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癒**E
分かりやすい
プロップスを使って、その方の柔軟性や可動域に応じてのバリエーションのポーズの写真もあり、初心者の方や年配の方でも優しくポーズがとれそうです。写真は白黒なのと、ポーズの順序は文章のみなので、少し見づらい部分も有りますが、そのポーズの目的とターゲット部分は何処なのか?1つ1つ説明されていますので、沢山読み込んでいきたいと思います。
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